2. januar - Bevæg dig
Godmorgen.
Jeg håber, du har sovet fantastisk, og at du er kommet godt i gang med dine vaner. I dag skal vi snakke om, hvorfor vi bevæger os.
Det, der er vigtigt fra morgenstunden, er at få smurt sine led, smurt sin krop og dermed få lidt blodcirkulation i gang. Åndedrættet skal en smule op – det betyder ikke nødvendigvis, at du skal være dybt forpustet, selvom det også kan være godt. Fornemmelsen af at få gang i kroppen, bevæge leddene og lave lidt styrkeøvelser gør en kæmpe forskel.
Du kan for eksempel lave armbøjninger, mavebøjninger, knæbøjninger eller andre små øvelser, der smører kroppen. Det gør, at din hjerne begynder at tænke positivt, udskiller endorfiner og dopamin, og allerede dér har du et forspring i forhold til andre.
Det er en rigtig god sejr at give sig selv lidt selvkærlighed fra morgenstunden.
Vi ses.