God morgen.
Jeg håber, du har sovet godt og er kommet godt i gang med dine vaner. I dag skal vi snakke om det kolde vand, og hvorfor det kolde vand er så vigtigt.

Det kolde vand er måske den stærkeste vane, du overhovedet kan tillægge dig, fordi det kræver, at du overvinder dit sind. Hver morgen, når du står op, er der ofte en indre stemme, der siger: "Nej, ikke i dag. Jeg gider ikke. Jeg fryser bare ved tanken." Vi finder undskyldninger og lytter til den lille stemme, der prøver at holde os tilbage.

Men det at beslutte sig for: "Jeg gør det!" – at gå i det kolde vand – er en sejr over dit eget mindset. Det er en beslutning om, at "det er mig, der bestemmer." Når du går i det kolde vand, er det vigtigt at ændre din indstilling. Tal positivt til dig selv og tænk: "Jeg glæder mig! Det her bliver super fedt!"

Det kolde vand giver dig mange fordele: det udløser dopamin, skærper dit fokus og styrker din disciplin. Det er faktisk et af de stærkeste mentale redskaber, du kan bruge, fordi det træner dig i at overvinde dig selv. Når du først har gjort det, vil du opdage, at mange andre ting bliver nemmere derefter.

Efter det kolde vand føler du dig energifyldt, klar til at tackle dagen og stolt af dig selv. Du kan styrketræne, være produktiv og gøre lige, hvad du vil, fordi du har fået et kæmpe energiboost.

Så hop i det kolde vand – hvad enten det er i et bassin eller i den kolde bruser. Du vil mærke forandringen, føle dig som en mentalkriger og være klar til alt, hvad dagen bringer.

Vi ses!